干果炒货我们都很熟悉,我们平时也是经常吃到的。干果炒货就比如像瓜子,花生、核桃、开心果、松子、杏仁、南瓜子、蚕豆、板栗、豆类等这些。干果炒货是将这些种子类经过添加调味料炒制或者不加调味炒制而成的。 我们大家都知道常吃干果炒货对身体营养的补充非常好。干果炒货类这些食品营养丰富,能够给我们人体补充维生素、植物蛋白和其他的脂类能量。 虽然食用干果炒货类食品对我们身体非常有益,但由于干果炒货类食品都含有一定的油脂,过多干果炒货油脂的摄入会增加热量会使血脂升高,因此高血糖患者应谨慎食用干果。我们正常健康人群在平时对干果炒货的摄入量也要控制,每天一小把即可。 |
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