多数人认为冷冻肉没有营养,味道差,因此选择高价的新鲜肉,其实冻肉同样有营养。 冷冻肉与鲜肉相比,在营养上没有多大区别,只是冻肉在食用时需要解冻,解冻方法不当,会造成营养成分的损失。需要提醒的是,冻肉重复解冻冷冻会破坏其中的营养成分,导致肉中最富有营养的细胞质液体随水分一起流失。只要正确解冻和尽快食用,冻肉的营养价值不比鲜肉低。 可以保持冷冻肉营养的解冻方法: 方法1、冷水解冻肉法:将动向冷冻的肉取出,放在小盆中,往小盆中加入凉水,莫过冻肉,让其慢慢解冻; 方法2、温水解冻肉法:冷水解冻速度相对满了些,我们可以将冻肉放在温热些的水里解冻,解冻快速一些;太热的水会使肉中的维生素流失; 方法3、冰箱冷藏解冻肉法:可以每一天的晚上将第二天肉的用量从冰箱的冷冻取出,放到冰箱冷藏空间内,到第二天冻肉自然解冻,还能保持新鲜; 方法4、微波炉解冻肉法:超快速的解冻方法,把肉放到微波炉内,将温度调到最低档,千万不能开高了,直接微波熟了,先加热3-5分钟,打开看看肉的情况,根据解冻的程度在考虑下一步微波的时间,不要一下微波10分钟,把肉直接微波熟了; 方法5、用盐水解冻肉法:可以将冻肉泡在盐水里,盐水能加速肉化冻,就像冬天下雪,路上撒盐化冻是一个道理; 方法6、静置解冻法:这种方法最省心,也最费时,只需要将冻肉从冰箱取出,放在容器中,在室温下静置,顺其自然的解冻; 方法7、切块法:切块法不是冻肉切成一块块的小块在解冻,而是在肉放到冰箱冷冻前就将肉切成小块,俺每餐食量分段,每次解冻只需解一小块,自然方便省时。 如果用热水解冻,不但会失去一部分蛋白质和其香味物质,影响口感,更主要的是会生成一种称为丙醛的一种强致癌物。当然冷冻肉也不宜放太久,而且其中的卫生环境还要保持好,才能保证营养不变质。 |
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